평균 키 몸무게 계산기(표준 체중 계산기/bmi 계산기)

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평균 키 몸무게 계산기

표준 체중 계산기/bmi 계산기

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건강한 체중 유지

몸 무게는 쉽게 우리의 건강상태를 확인할 수 있는 기준이 되기도하며, 미적으로도 몸무게에 따라 만족도가 달라 질 수 있기 때문에  지속 적으로 확인하고 관리하게됩니다. 키 대비 몸무게가 너무 많이 나가는 것은 아닌지 건강에 적긴호가 들어오지는 않았는지 간단히 확인해 보시길 바랍니다.  평균 키 몸무게 계산기로 확인하는 정보는 대략적인 수치이며, 본인의 건강 상태는 병원에서 정확한 검사가 필요합니다.

 

 

 

 

 

비만도 계산기

bmi 계산기 링크확인

 

신체질량지수(BMI)는 일정한 공식에 따라 계산이 진행됩니다. 몸무게(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))  bmi 계산기 바로가기>>

BMI가 18.5이하면 '저체중'으로 분류되며, 18.5~23은 '정상', 23~25는 '과체중', 25~30'은 '비만', 30 이상은 '고도비만'으로 분류하고 있습니다. 이는 간단히 키 몸무게를 이용한 평균 적인 계산으로 신체적 특징에 따라 정확한 검사가 필요한 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

체중감량 올바를 방법

 

체중을 감량할 때는 충분한 영양을 섭취하며, 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 체중감량을 할때 중요한 것은 식단입니다. 평소에 먹던량의 2/3정도로 식사량을 줄이기만해도, 운동을 한것 같은 다이어트 효과를 볼수 있습니다. 우리가 무심코 먹는 햄버거는 평균적으로 400-500칼로리입니다. 50kg의 사람이 걷기를 3시간 해야 600칼로리가 소모됩니다. 즉, 3시간 운동을 할수 없다면, 햄버거 하나를 먹지 않는다면, 체중감량이 많은 도움이 될 것입니다

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식요법관리를 하지 않고 체중감량을 하는 것은 '폭우를 맞고 작은 드라이기로 몸을 말리고 있는 격'이라고합니다. 평균 키 몸무게 계산기로 건강한 몸무게를 확인하고 , 적절한 식이 요법으로 체중감량을 시도하는 분들이 성공 할 수 있기를 바랍니다.